Зводить пальці руки причина і що робити

Зводить пальці на руках причини

Коли руки сковує судома сказати що це відчуття неприємне – це нічого не сказати, крім того це ще й дуже боляче. Крім того такі різкі больові відчуття, так ще і стрес для організму, адже судоми приходять несподівано і людина повністю перестає контролювати скуту кінцівку.

Причини судом пальців

Найчастіше причинами відомості пальців є збої кровообіг, а це вже вказує на те, що у людини є захворювання. Подібний симптом може бути проявом:

  • Варикоз.
  • Гіповітаміноз.
  • Інфекцій, які викликали запалення.
  • Отруєння і інтоксикації організму.
  • При підвищенні температури (вище 38,5), найчастіше у дітей. Час від часу такий стан спостерігається і у дорослих.

Іноді зведення пальців відбувається при патологіях головного мозку, суглобів, розвитку пухлин, діабеті, епілептичних припадках. Можуть з’являтися при стресовій ситуації, емоційної перевантаження, гіпертонії.

Часто вони супроводжують стан перед інфарктом, з цієї причини, якщо зведення триває більше 10 хвилин слід викликати швидку, адже – це дуже тривожний симптом. Пояснити причину цього стану можна тільки провівши ретельну діагностику.

Якщо судоми трапляються час від часу і довго про себе зовсім не нагадують, то причинами цього можуть бути:

  1. Переохолодження. Воно можливо при різкому опусканні в холодну, крижану воду. Скорочення можуть бути більш частими взимку, особливо якщо кінцівки не захищені від холоду.
  2. Защемлення нерва можливо, якщо руки довго перебувають в незручній / фізіологічному позиції.
  3. Перенапруження в результаті навантаження. Такі судоми – це «привілей» спортсменів, музикантів, вантажників і навіть домогосподарок, при носінні важких сумок.
  4. Зловживання нікотином, алкоголем, кавою, чаєм.
  5. Гіповітаміноз при нестачі кальцію / калію / магнію і вітамінів.

Що б не було причиною судом, лікаря краще відвідати. Адже тільки він зможе дати відповідь на питання, чому виникають судоми.

Що робити при судомах пальців?

Насамперед слід пройти обстеження, якщо воно не виявило серйозних патологічних змін (пухлини, запалення), то позбутися від судом можна власними силами. Щодо найкращою методики краще отримати консультацію у лікаря.

Нехай вправи стануть звичкою

Один з перших і дієвих варіантів поліпшення стану є зарядка, причому вона повинна бути регулярною. Ранок слід починати з поліпшення циркуляції крові, вправи:

  1. Руку стиснути в кулак і розтиснути, повторити кілька разів.
  2. Також корисно буде покрутити стиснуті кулаки в одну і в іншу сторону. По 1 хвилині.
  3. Впертися кінчиками пальців на тверду поверхню, наприклад стіл.

масаж

Він теж буде корисний, і його можна без проблем зробити самостійно, по черзі для кожної руки. При масажі потрібно інтенсивно тиснути на шкіру, роблячи кругові рухи. Вправа, яке робили мами і бабусі ще в дитинстві про сороку-ворону, теж допоможе.

З уроків дитинства також варто згадати:

  • Рубаємо, солимо капусту. Рухи, що повторюються, що імітують шатківницю і посолку овоча.
  • Розминка відома зі шкільної лави – Ми писали, ми писали.

Харчування і ЗСЖ

Недоліків мікроелементів і вітамінів, які кожна людина отримує з їжею, також провокують судоми. Тому варто звернути увагу на свій раціон. У ньому обов’язково повинні бути молочні продукти, свіжі овочі, фрукти, рибні страви. Тим, хто любить каву доведеться відмовитися від цього ароматного напою, адже він вимиває кальцій і магній.

Слід переглянути свій режим дня. Обов’язковою є чергування роботи з відпочинком, причому це стосується як розумової, так і фізичної роботи. Бажано своє дозвілля проводити активно, а не лежачи на дивані.

У зимові місяці обов’язково потрібно носити теплі рукавиці, адже холод є провокатором мимовільних скорочень м’язів.

Після відвідин лікаря та обстеження може бути призначений курс прийому полівітамінних препаратів. Нехтувати цим не варто, адже є ризик виникнення більш серйозних симптомів. Також можуть бути призначені сеанси:

  1. Масажу.
  2. Голкотерапії.
  3. Лікувальних ванн.

Всі прописані рекомендації слід дотримуватися.

Перша допомога при спазмі

Якщо скорочення опанувало пальцями можна зробити наступні заходи:

  • Сильно натиснути на подушечки великого, 2 пальцями іншої руки. Розтиснути палець, який вразив спазм.
  • Занурити руку в теплу підсолену воду – це може допомогти полегшити стан м’язів.

Як тільки спазм вдалося приборкати, відразу ж братися за роботу не можна, слід дати руці відпочити хоча б пару годин.

Якщо руку зводить при вагітності

Період виношування дитини складний для кожної системи і органа жіночого організму. Зведення пальців на руках – це не самий хороший знак – адже він часто вказує на дефіцит вітамінів і мікроелементів в організмі матері. Також це може вказувати на порушення водно-сольового балансу. Обидва стану для жінки, якщо вона носить дитину, небезпечні, а для нормалізації стану потрібно втручання фахівця.

Особливо небезпечні сильні судоми лівої руки, так як це може вказувати на серцеві патології. Під час періоду вагітності, жінка зобов’язана пам’ятати, що все, що відбувається з її організмом, відчуває і малюк, тому необхідно контролювати стан свого здоров’я в 2 рази ретельніше.

Чому зводить руку після лазні?

У багатьох хто систематично відвідує парилку, виникає відчуття судомного скорочення м’язів пальців і всієї руки. Все це результат занадто інтенсивної втрати рідини з організму. Разом з потом йде калій, магній, кальцій, в результаті спостерігається дефіцит цих елементів, а це провокує стан, коли руки зводить.

Сама тривожна симптоматика:

  1. Зведення лівої руки.
  2. Свист з хрипом.
  3. Важке дихання.
  4. Задишка.

Все це симптоми інфаркту, а значить, потрібно людину негайно доставити в лікарню. Якщо після лазні постійно зводить обидві руки, то це явний сигнал що пора відвідати лікаря і пройти обстеження.

народне лікування

Нетрадиційна медицина пропонує масу варіантів, як полегшити стан при зведенні пальців, серед них:

  • Кисті рук можна розтирати гірчичним маслом і мазями з зігріваючим ефектом.
  • Втирати сік лимона, не змиваючи. Це дозволить виключити відомості вночі.
  • Всередину можна приймати настої кропу, горицвіту, конвалії, ожини. Сухої трави потрібно брати 1 ч.л. і заливати 200 мл гарячої води. Дати настоятися і пити весь день.
  • Чай з м’яти і меліси.
  • Лист хрону можна обкрутити навколо пальців, які звело.
  • Тепла ванна з сіллю.
  • Магніт – їм потрібно поводити за місцем, яке звело, за твердженням спортсменів – це допомагає.

Висновок. Зведення пальців рук – це стан, який викликають як хвороби, так і відсутність контролю над власним харчуванням і способом життя. Навіть банальне переохолодження може стати причиною судом. Їх систематичне повторення – це пряма дорога на прийом до лікаря.