Зводить ноги ночами: причини, лікування

Поява судом в ногах, явище досить поширене, але найчастіше на такий симптом скаржаться особи після 50 років, вагітні жінки або ті, хто займається інтенсивними фізичними навантаженнями. Іноді поява такого симптому не надає небезпеки для здоров’я, але в деяких випадках такий симптом як судоми в нічний час є ознакою будь-якого захворювання, тому щоб виключити можливі внутрішні патології або навчиться як справлятися з судомами, коштувати відвідати лікаря. Зводить ноги в нічний час найчастіше в ікорним м’язах, а причиною такого стану є мимовільне скорочення поперечно-смугастої мускулатури ніг. Скорочення скелетних м’язів найчастіше носить нападоподібний характер, супроводжується тягнуть, колючими болями, які можуть віддавати в вгору стегна або область стопи і пальців. В основному судоми тривають недовго, від 2 до 5 хвилин, але в деяких випадках вони можуть тримаються протягом декількох годин, викликаючи у людини нестерпну і сильний біль, оніміння кінцівки, зниження її чутливості.

 

Судоми в ногах, які з’являються в нічний час добре вивчені медициною. Чи впорається з судомами не складно, оскільки для їх усунення можна використовувати як медикаментозні препарати, так і лікувальні вправи, масаж. Більш складно усунути ті судоми, які з’являються на тлі внутрішніх захворювань, але в таких випадках вирішити проблему допоможе лікар, який призначить лікування для усунення основного захворювання.

 

 

Як з’являються судоми в ногах?

 

Скаржитися на те що в нічний час зводить ноги може як доросла людина, так і дитина. Багато лікарів вважають, що даний симптом найчастіше проявляється у людей, які мають в анамнезі захворювання або порушення нервової системи, але це далеко не основна причина такого симптому. При появі судом відбувається скорочення кількох м’язів (спазми), що викликає у людини гострий біль тягне характеру, а також оніміння ноги. В основному спазм присутній тільки на одній нозі, може бути присутнім кілька секунд або турбувати протягом тривалого часу. Рідкісні спазми не становлять особливої ??небезпеки, але, якщо вони з’являються занадто часто, присутні в перебігу тривалого часу, потрібно не зволікати з відвідуванням фахівця.

 

Багато хто не розуміє чому зводить ноги судомою вночі, але такий стан пояснити досить легко. Справа в тому, що в нічний час, коли людина знаходиться в горизонтальному положенні відбувається уповільнення метаболізму, а також кровообігу, через що поживні речовини, мікроелементи, а також кисень набагато повільніше надходять у внутрішні органи і тканини, що і призводить спазму м’язів. Такі судоми в медицині називають епізодичними, вони найчастіше вражають литкові м’язи і не представляють особливої ??загрози для здоров’я, а хворобливість при такому стані відбувається дуже швидко. Більш небезпечним станом вважається, коли причиною чому зводить вночі ноги, вважаються внутрішні хвороби. Такі спазми можуть турбувати часто, бути присутнім на протязі тривалого часу. Тому якщо людину такий симптом турбує занадто часто, потрібно обов’язково знати причини, а також способи, як усунути неприємну симптоматику, що порушує відпочинок і сон людини.

 

 

Чому зводить ноги ночами?

 

Причин, чому зводить ноги в нічний час досить багато, але люди зрілого віку в рази частіше страждають від цього стану. У молодих осіб м’язові спазми в ногах частіше проявляються на тлі надмірного фізичного навантаження, в той час, як і літніх, причини глибші і частіше ховаються у внутрішньому здоров’я, а точніше супутніх захворюваннях. Розглянемо основні причини, за якими може зводити ноги в нічний час.

  1. Надмірне фізичне навантаження.
  2. Переохолодження організму.
  3. Травми ніг і їх наслідки.
  4. Малорухливий спосіб життя.
  5. Порушення кровопостачання в нижніх кінцівках.
  6. Дегенеративні зміни в м’язовій тканині.
  7. Відсутність м’язової активності.
  8. Прийом деяких лікарських препаратів: статини, сечогінні, нейролептики, нікотинова кислота.
  9. Порушення обмінних процесів.
  10. Дефіцит вітамінів, мінералів.
  11. Емоційна нестабільність.
  12. Незручне положення тіла під час сну.

 

 

Це далеко не всі причини, які можуть викликати мимовільне скорочення м’язів ніг у нічний час, але в будь-якому з випадків людина повинна визначити чому зводить ноги, а також провести всі необхідні заходи по усуненню настільки неприємного симптому.

 

Зводить ноги ночами – як симптом хвороби

 

Судорожне скорочення м’язів не завжди безпечно для здоров’я, оскільки може бути ознакою внутрішніх захворювань, але тоді судоми будуть турбувати набагато частіше, можуть бути тривалими і досить болючими. Існує кілька захворювань, для яких характерна поява судом в нічний, а іноді і денний час:

  1. варикозне розширення вен;
  2. атеросклероз судин;
  3. цукровий діабет;
  4. важкі патології печінки, нирок;
  5. остеохондроз;
  6. патології щитовидної залози;
  7. неврози;
  8. хронічний стрес.

 

 

Присутність в анамнезі людини таких захворювань може викликати періодичні або часті судоми м’язів нижніх кінцівок, оскільки при даних патологіях відбувається порушення обмінних процесів, а також сповільнюється кровопостачання, що викликає гіпоксію тканин.

 

Зводить ноги ночами у вагітних – причини

 

Досить часто на те що ночами зводить ноги скаржаться і вагітні жінки. Причин такого стану може бути кілька, але частіше за все такий симптом відзначається на останніх триместрах, коли крім судом у жінки починають набрякати ноги, присутній хронічна втома в нижніх кінцівках. Важливо розуміти, що в переважній більшості такі симптоми з’являються на тлі збільшення ваги, але, якщо такий симптом присутній часто або сама вагітність протікає складно, обов’язково потрібно встановити причину. Серед основних причин, по яким у вагітних можуть бути присутніми судорожне скорочення м’язів, можна виділити наступні фактори:

  1. порушення фосфорно-кальцієвого обміну;
  2. дефіцит вітамінів групи В, а також магнію, кальцію, калію;
  3. зниження гемоглобіну (анемія);
  4. підвищений цукор в крові;
  5. варикоз.
  6. патології судин;
  7. порушення венозного відтоку в ногах;
  8. надлишок кофеїну;
  9. малорухливий спосіб життя.

 

 

Позбудеться майбутній мамі від таких неприємних симптомів допоможе правильне харчування, вживання вітамінних комплексів для вагітних, помірне фізичне навантаження. Якщо напади повторюються занадто часто, потрібно повідомити до лікаря, який зможе дати корисні рекомендації, а при необхідності провести безпечне та ефективне лікування.

 

У чому небезпека?

 

При постійному зведенні м’язів в ногах істотно порушується кровообіг, тканини не отримують необхідної кількості поживних речовин, що може привести до гіпоксії, а також утворення молочної кислоти, яка при великій накопиченні в судинах здатна спровокувати мікророзриви м’язів і крововиливи. У тих випадках, коли в анамнезі людини присутній варикозне розширення вен або атеросклероз судин, часті спазми можуть прискорити утворення тромбів, що також небезпечно для здоров’я людини.

 

Що робити?

 

Коли зводить ногу в нічний час людина відчуває сильну тягне і гострий біль, яка може бути присутнім в області м’язи або поширяться на пальці, стопу, вгору стегна. Крім больового синдрому часто німіє нога, знижується її чутливість. Такі симптоми присутні протягом декількох секунд або хвилин, але істотно порушують сон людини. Для того щоб зменшити прояв судом при їх появі потрібно сісти на ліжко, по можливості розпрямити кінцівку, помасажувати м’язи гомілок, спробувати поворушити пальцями. Такі дії допоможуть посилити кровообіг, зняти м’язовий спазм. Добре в таких ситуаціях допомагає масування м’язи, пальців ноги.

 

 

Деякі рятуються більш радикальними способами – щипають або гострим предметом укаливаются м’яз ноги або упускають ногу в холодну воду. Такі способи досить ефективні і багатьом допомагають впорається з нічними судомами.

 

методи лікування

 

Коли вночі зводить ногу, це приносить людині значний дискомфорт, впоратися з яким потрібно якомога швидше. Якщо напади набувають постійного характеру, тоді звернення до лікаря стане єдиним правильним рішенням. Адже тільки фахівець, дізнавшись про причину такого стану зможе допомогти людині. Стандартного лікування, яке направлено саме на усунення спазмів у м’язах ніг, немає, але, якщо усунути основний етіологічний фактор, відразу ж і зникнуть неприємні симптоми. Тому лікування напряму залежатиме від причини. Якщо такий симптом як нічні судоми не є ознакою серйозного захворювання, тоді лікар може дати корисні рекомендації.

 

 

Лікар може порадити перед сном наносити на ноги зігріваючу мазь або крем, які зможуть стимулювати кровопостачання, поліпшити приплив крові, тим самим виключити появу спазмів. Хорошим зігріваючим ефектом володіє мазь Апизартрон на основі бджолиної отрути, мазь Капсикам, що містить екстракт червоного перцю і інші. Корисним стане і масаж ніг перед сном, а також ванночки з морською сіллю для ніг, ефірними маслами.

 

Чи впорається з судомами в ногах допоможуть і вітамінні комплекси – кальцій Д3-Нікомед, Магне-В6, Дуовит і інші. Прийом вітамінів і мікроелементів дозволить відновити життєдіяльність м’язів, наповнити організм корисними мінералами і мікроелементами.

 

 

У тих випадках якщо в анамнезі людини присутній варикоз або тромбофлебіт, для відновлення кровообігу лікар може призначити лікарські препарати всередину, серед яких Детралекс, флебодіа, Ескузан, Троксевазин і інші. Важливо розуміти, що судоми в ногах, це тільки симптом, тому лікувальна терапія буде безпосередньо залежить від поставленого діагнозу, віку і особливостей організму самого пацієнта.

 

Важливим в лікуванні судом вважається спосіб життя людини. Так лікар обов’язково дасть рекомендації по носінню ортопедичних устілок, також жінкам доведеться відмовитися від каблуків, більш уважно поставитися до свого харчування і носіння тісного одягу, від якої швидше за все доведеться відмовитися.

 

 

Дотримання простих правил допоможе в рази знизити частоту спазмів у ногах, а в деяких випадках і зовсім забути про їх можливу появу. Головне не запускати проблему, не займатися самолікуванням, краще довіритися фахівцеві.

 

профілактика

 

Для того щоб судоми не турбували людини в нічний час, потрібно заздалегідь дотримуватися деяких правил профілактики:

  1. Носити зручне взуття на низьких підборах.
  2. Уникати надмірних фізичних навантажень.
  3. Зменшити вживання цукру, солі та гострих спецій.
  4. Відмовитися від вживання кави перед сном.
  5. Відмова від куріння.
  6. Спати потрібно на зручній ліжко, краще вибирати ортопедичний матрац середнього ступеня жорсткості.
  7. Перед сном приймати контрастні ванни з додаванням морської солі, лікарських рослин або ефірних масел.
  8. Правильне та вітамінізоване харчування.
  9. Своєчасне і правильне лікування супутніх захворювань.

 

 

Дотримуючись елементарних профілактичні правила, сон людини буде міцним і здоровим, а ранок буде починатися з легкого пробудження і гарного настрою.

 

Відгуки

 

 Марина Карлова, 44 років, Краснодар

З тим як зводить вночі ноги знайома досить добре. Це просто жах, біль нестерпний. Спочатку рятувалася масажем, але потім все ж пішла до лікаря. Після деяких обстежень, доктор сказав, що не вистачає калію, кальцію і магнію, тому причина може критися саме в цьому дефіциті, інші патології не виявили. Лікар мені призначив приймати таблетки Панангин, призначив дієту, яка включала щоденний прийом кураги, родзинок, волоських огріхів і меду. Я робила собі суміш, брала тричі на день по 1 ст. ложці. Щодня перед сном проводила ванночки для ніг з додаванням морської солі або масла чайного дерева. Після тижня лікування судоми більше не турбувати. Порадила таке лікування своєї подруги, вона також задоволена результатом. Лікування просте, але при цьому досить ефективне і зовсім не витратне!

 

Катерина Морозова, 46 років, Владивосток

Пам’ятаю, як моя мама корчилася вночі від м’язових спазмів у нозі, але вона не лікувалася у лікаря, а застосовувала різні народні методики, які досить непогано їй допомагали. Близько року тому, і я на собі відчула, що таке нічні судоми ніг, біль нестерпний і незрозуміла, важко поворухнеться. Я народну медицину не пробувала, а відразу пішла до лікаря, який мене «порадував» діагнозом варикоз і сказав, що ноги зводить саме через хворобу. Мені призначали капсули і мазь Троксевазин, магній-6, також ножні ванни перед сном. Приймала препарати протягом 2-х тижнів, результат хороший, ноги не тільки вночі не зводить, а й зникла постійна втома. Лікар порадив ще робити вправи, але про них часто забуваю!

 

Віктор Громов, 50 років, Москва

З судомами знаком дуже добре, більше того постійно ноги терпнуть. Досить посидіти 15 хвилин, все ніг не відчуваю. Вночі трапляється те ж саме. Часто прокидаюся від того, що терпнуть руки або зводить ноги. Як пояснив лікар у мене порушений кровообіг, а причиною того швидше за все є малорухомий спосіб життя, оскільки за родом своєї діяльності працюю більше 30 років водієм – далекобійником. Мені призначили цілу купу ліків, серед яких були вітаміни, судинорозширювальні засоби та інші, також лікар порадив перед сном приймати контрастний душ, а на ноги наносити зігріваючу мазь Апизартрон. Виконував все за призначенням і буквально дня через 3 судоми і оніміння кінцівок більше не турбували. Дуже шкодую, що раніше не пішов до лікаря, а скільки часу промчав, адже рятувався від судом тільки шпилькою, яка завжди була присутня біля ліжка або в машині.

 

Ольга Овечкіна, 47 років, Краснодар

Мені від нічних судом призначали Аспаркам, але особливого поліпшення не помітила, навіть після 2-х тижнів прийому. Потім в аптеці мені порадили взяти таблетки Панангин, а також намазувати ноги на ніч зігріває маззю або розтирати спиртом. Я вибрав друге і дуже задоволена результатом. Навіть не пам’ятаю, коли в останній раз здригалися вночі від нетерпимою болю, потім сну вже до ранку не було. Тим, хто зіткнувся з подібною проблемою рекомендую спробувати Панангин і зігріваючий масаж. Таке лікування цілком безпечне, більш того Панангин поліпшить роботу серця, забезпечити організм необхідною кількістю калію і магнію, що крайнє важливо не тільки для судин, а й цілого організму!

 

Олеся Вороніна, 39 років, Ялта

З 20 років працюю офіціанткою в санаторії, постійно на ногах, тому в останні місяці мучуся від моторошної нічного болю, коли зводить ноги. Біль нестерпний, іноді страшно лягає спати. Спочатку рятувалася холодною водою, потім купила мазь Троксевазин, але вона особливо не допомагала. Після робочого дня ноги були опухлі, а вночі зводили судоми. Пішла до лікаря, він сказав, що це варикоз так себе проявляє, призначив мені мазь Лиотон, флебодіа приймати всередину. Хочу сказати, що з моменту лікування відчуваю себе набагато краще, але єдина проблема тепер в тому, що лікар порадив змінити місце роботи!

 

Вероніка Грязнова, 30 років, Москва

У мене дуже часто зводить ноги ночами, а почалося все ще в період вагітності, 3 роки тому. Вагітність протікала не зовсім нормально, постійно набрякали ноги, на останніх місяцях і зовсім все частіше турбували нічні судоми. Відразу хочу сказати, що біль жахлива, при цьому тривали у мене такі симптоми більше 10 хвилин, але для мене вони тягнулися як вічність. Після того як 2 рази полежала в лікарні на збереженні, все начебто налагодилося. Думала після пологів проблема зникне, але немає, буквально через тиждень, як народила дочку, судоми повернулися. Ходила до декількох лікарів, здавала десятки аналізів, але ніхто не говорив в чому справа. Загалом один лікар сказав, що варикозу немає, тому швидше за все мені не вистачає вітамінів. Призначили Магне В6, Панангин, сказали мазати ноги троксевазином, дотримуватися дієти і робити вправи перед сном. Виконувала все за призначенням, судоми практично зникли, але все ж зрідка турбують. Мене вражає, що ніхто з лікарів мені не сказав в чому причина? Або вони самі не знають або щось страшне запідозрили. На наступного тижня обов’язково сходжу до лікаря флебологу в приватну клініку, може мені там допоможуть!

 

Відео