Кава при грудному вигодовуванні: чи можна пити мамі, що годує або чому не можна

Під час вагітності жінка зобов’язана відмовитися від шкідливих звичок, якщо вона хоче, щоб дитина народилася здоровою. Але навіть після пологів мама, яка планують годувати немовля грудьми, повинна утримуватися від вживання певних продуктів. До їх числа відносять каву та інші продукти, до складу яких входить кофеїн. Але, чи дійсно кави при годуванні грудним молоком так небезпечно для організму новонародженого?

Вплив кофеїну на організм матері і дитини

Жінки, які не уявляють життя без підбадьорливого ароматного напою, постійно задаються питаннями про те, чи можна пити каву при грудному вигодовуванні, і як він впливає на організм немовляти?

Вчені та педіатри встигли дати вичерпні відповіді на ці питання. Тому перед тим, як випити чергову чашку кави при лактації, ознайомтеся з впливом цього напою на здоров’я і стан дитини.

  1. Алергія. Кожна мама, яка вживає каву під час грудного вигодовування, повинна ретельно стежити за станом дитини, так як кофеїн може викликати появу алергічних реакцій. Зверніть увагу на дихання і стан епідерми немовляти і слизової носової оболонки. Якщо ніяких проблем немає, то продовжуйте обережне вживання кофеїну.
  2. Перезбудження. Кофеїн впливає на центральну нервову систему немовляти, через що у нього з’являється нервозність і безсоння. Коли цей алкалоїд потрапляє в організм дитини, малюк вередує, погано спить і проявляє зайву активність.
  3. Зневоднення. Мами, які задаються питанням про те, чи можна при годуванні груддю вживати каву, повинні знати, що цей ароматний напій має діуретичним ефектом. Разом з водою з організму дитини виводяться корисні мінерали, наприклад, кальцій, який потрібен для нормального росту кісток. Тому стежте за постійним заповненням запасів рідини новонародженого.
  4. Проблемний стілець. Ще один негативний наслідок обезводнення полягає в тому, що з калових мас виводиться рідина. Через це у дитини з’являються проблеми зі стільцем.
  5. Несумісність з лікарськими препаратами. Коли мама або дитина приймають ліки, питання про те, чи можна пити каву при годуванні груддю, стає ще більш актуальним. Деякі групи лікарських препаратів в складі містять кофеїн. Тому якщо дитина приймає ліки, то проконсультуйтеся з педіатром перед вживанням напою, що бадьорить.

Поширені міфи про каву при лактації

Питання про те, чи можна кави годуючим мамам новонароджених, збирає навколо себе безліч міфів і помилок, які потребують розвінчанні:

  1. Кава сильно б’є по ЦНС малюка, роблячи його перезбуджені, нервовим і неспокійним. Насправді, кофеїн, який потрапляє в організм немовляти разом з молоком матері, надає мінімальний вплив на його нервову систему.
  2. Зелений чай – ідеальний замінник кави під час грудного вигодовування дитини. Давно доведено, що зелений чай містить не меншу кількість алкалоїдів. Так що в подібній заміні немає ніякого сенсу.
  3. Дитину потрібно привчати кави. Деякі «досвідчені» матусі ствердно відповідають на питання про те, чи можна кави при ГВ. Таку позицію вони пояснюють тим, що дитину потрібно привчати до «дорослої їжі», в тому числі і до кави. Однак педіатри в один голос виступають проти такого підходу, так як травна система немовляти ще не готова до подібної «дорослої їжі».
  4. Одна-дві чашки цього напою ніяк не впливають на організм дитини. Лікарі відносять кофеїн до речовин, які викликають звикання. Тому разом з грудним молоком мама, яка регулярно п’є каву, може передати малюкові «кофеїнову залежність».

Який кави вибрати годувальниці

Багато лікарів схвально відповідають на питання про те, чи можна пити каву годувальниці. Але при цьому вони радять акуратно вибирати напій для вживання під час лактації.

загальні рекомендації

Щоб уникнути негативних наслідків від вживання кави під час природного годування дитини, потрібно ретельно підбирати продукт. Не економте на бадьорить напій, купуючи дешеві сорти, які точно завдадуть шкоди здоров’ю дитини.

розчинна

Багато молоді матусі помилково вважають, що розчинна кава при грудному вигодовуванні – це ідеальний вибір. Вони думають, що цей напій практично не містить кофеїну, тому що в ньому немає натуральних компонентів. Але це не відповідає дійсності.

Такий напій роблять з робусти – дешевого сорту, який містить в складі високий відсоток кофеїну. Так що годуючим матерям потрібно в першу чергу відмовитися від розчинної кавового напою.

зерновий

Підбадьорливий ароматний напій з натуральних зерен свіжого помелу – це оптимальний вибір для годуючих матерів. Напій з цільних зерен, які були змолоті і заварені відразу перед вживанням, містить набагато менше кофеїну, ніж в магазинному готовому продукті.

зелений

Питання про те, чи можна кави при годуванні груддю цікавить молодих матусь, які після пологів хочуть повернути фігурі колишню форму за допомогою кавового напою із зелених зерен з імбиром.

Однак лікарі радять годуючим матерям утриматися від подібних експериментів, так як зелена кава – це напівфабрикат, в складі якого також є кофеїн. Та й худнути при лактації також не варто, так як материнського організму потрібні сили.

З молоком

Так як ферментна система дитини ще не готова до лактози, то кава з молоком при грудному вигодовуванні категорично протипоказано. Особливо це актуально в тому випадку, якщо у малюка я алергія на молочні продукти.

без кофеїну

Деякі мами переконані, що кава без кофеїну при грудному вигодовуванні ніяк не впливає на організм дитини.

Але в такому напої також міститься шкідливий алкалоїд, хоч і в невеликих кількостях. Тим більше що алкалоїд забирається зі складу цього сорту за допомогою хімічних реакцій, які не проходять безслідно. У напої залишаються речовини, які можуть підняти рівень холестерину або викликати алергічні реакції. Тому не варто налягати на такий «нешкідливий» напій.

А може, краще чай?

Жінки, які шукають відповідь на питання про те, чи можна пити каву мамі, що годує, хочуть замінити чорний напій зеленим чаєм. Але в цьому немає ніякого сенсу, так як до складу чаю також входить цей шкідливий алкалоїд – кофеїн.

Як правильно вживати під час ГВ                                       

Навіть володіючи інформацією про те, чому не можна кави при грудному вигодовуванні, відмовитися від вживання напою, що бадьорить багатьом дуже непросто.

Тому молодим мамам, які годують дітей грудьми і не хочуть виключати з раціону цей напій, потрібно взяти на озброєння декілька порад:

  1. Перші 2-3 місяці після народження організм немовляти адаптується до нових умов. В цей час він схильний до зовнішніх фактором, так що мінімум на місяць після пологів виключіть кофеїн з раціону. Це стосується і вживання шоколаду.
  2. Ранок відразу після годування немовляти – це ідеальний час, коли можна пити каву при грудному вигодовуванні.
  3. Обмежте раціон однієї чашкою кави в день. Цього достатньо, щоб зарядити організм бадьорістю.
  4. Якщо одного прийому кави в стуки недостатньо, то розділіть денну дозу на кілька раз, зменшивши розмір кавових порцій.
  5. Зневоднення – це одна з причин, чому годуючим не можна кави. Тому при вживанні ароматного напою, пийте більше води.
  6. Збагатите раціон продуктами з високим вмістом кальцію, так як через кави це мінерал швидше «вимивається» з організму.
  7. Не пийте кави з шоколадом, так як це збільшить кількість кофеїну.
  8. Лікарі, які схвально відповідають на питання про те, чи можна кави годуючим мамам, відзначають, що пити можна тільки свіжий і натуральний напій. При цьому потрібно уникати розчинних сортів.

Чим можна замінити

Деякі мами цікавляться, чи можна капучино при грудному вигодовуванні? Лікарі рекомендуються утриматися від цього висококалорійного напою і замінити його іншими продуктами.

цикорій

За смаковими якостями він схожий з кавою, але при цьому не містить в складі алкалоїдів. Так що вживання цього смачного натурального напою при лактації – найкраща альтернатива.

До складу напою з цикорію входять вітаміни та інші корисні речовини, які сприятливо впливають на організм матері-годувальниці.

Трав’яний чай

На відміну від цикорію, трав’яний чай не можна назвати рівноцінною альтернативної, так як цей напій має заспокійливу, а не бадьорить ефектом. Перевагу краще віддати чаю з м’яти, меліси, насіння кропу і фенхелю.

Відео

У нашому відео ви знайдете відповідь на питання – чи можна пити каву при грудному вигодовуванні.