Категорія: Правильне харчування

Основні принципи правильного харчування і рекомендації

Правильне харчування – покращує настрій, здоров’я, дозволяє нам прекрасно виглядати кожен день і заряджає нас енергією. Пийте достатню кількість води в день – для підтримки здорового способу життя, перший принцип правильного харчування полягає в тому, щоб чоловіки протягом дня випивали приблизно 2 літри води, а жінки 1,5 літра води. Необхідно підтримувати правильний водний баланс в […]


Раціональне харчування і здоров’я людини

Кожна людина повинна знати про те, що харчування і здоров’я – взаємно пов’язані між собою. Тому наскільки корисну їжу ви їсте, буде залежати ваше самопочуття, працездатність і щоденне настрій. Піклуйтеся про себе і про свій раціон і зараз, ви зможете оцінити, наскільки ви правильно харчуєтеся. Нижче представлені критерії, за якими ви зможете зрозуміти вплив їжі […]


Корисні властивості сардини для здоров’я людей і протипоказання

Риба завдовжки близько 20 см, сімейство оселедцевих, загін сельдеобразних – це сардина. Навколишнє середовище – море. Спина відливає зеленим кольором, черево сріблясте. На сонці лусочки грають усіма барвами веселки. Основною їжею сардин є мікроорганізми, водорості, ікра риб, молюски та креветки. Тривалість життя риби складає в середньому 15 років. На другий чи третій рік особини жіночої […]


Корисні і шкідливі властивості баклажанів

Чи знаєте ви, що в ботаніці баклажан – це ягода, а в кулінарії овоч? Баклажани відноситься до сімейства пасльонових, до якого належать також картопля і томати. Дикі баклажани росли в Індії, Південній Азії та Середньому Сході. Користь рослини визнавалася і в Південній Америці. В Європі його корисні властивості довго не усвідомлювалися, і в окультуреному людиною […]


7 найкращих дієтичних продуктів харчування і повний список

№ 1 – Абрикоси Абрикоси містять 44 калорії в 100 грамах. Дієтичні продукти включають в свій список – абрикоси. Абрикоси мають, приємний солодкий смак. Містять велику кількість корисних поживних речовин, вітамінів, мінералів. Багато жінок і чоловіки люблять включати абрикоси в свій раціон для схуднення і підтримки гарної форми. Абрикоси виводять з організму зайву воду, зміцнюють […]


Рекомендації та меню корисного харчування на кожен день і раціон для схуднення

У щоденному меню людини обов’язково повинні бути: білки, вуглеводи, жири, вітаміни, вода, мікроелементи. Корисне харчування в першу чергу є збалансованим. Недолік або надлишок з вище перерахованих компонентів у вашому раціоні, може привести до проблем з обміном речовин і травленням. Спочатку неправильна їжа, може привести до невеликих нездужань, а якщо постійно вживати їжу неправильно, то це […]


Користь фісташок для здоров’я і протипоказання

З давніх часів до раціону людини, входить – фісташка. Ще тисячі років тому ці корисні горіхи вживали в їжу. У ті ж часи ці маленькі плоди фісташкового дерева наділялися чарівними властивостями. Вважалося, що вони приносять щастя, удачу і багатство. Зараз навряд чи хтось замислюється про магію, а ось в чому шкода і користь цього смачного […]


Користь салаки для здоров’я і її шкідливі властивості

Риба салака (також відома як балтійська оселедець, лат. Clupea harengus membras) – підвид атлантичного оселедця, що мешкає в регіонах Прибалтики. За розмірами вона порівняно невелика: її довжина становить трохи менше 20 см, а по масі рідко перевищує 50 г, також зустрічаються особини до 100 грамів. Мешкає в прісних озерах на території Швеції, зустрічається в російських […]


7 найкорисніших продуктів для схуднення і повний список

Від вибору продуктів харчування, буде залежати ваша фігура і настрій. Багато людей не замислюються, над тим, що вживають в їжу, а потім шукають диво таблетки і різні способи схуднення. Спочатку необхідно розібратися в своєму щоденному харчуванні, і почати їсти корисні продукти для схуднення. Завдяки корисним продуктам харчування – ви круглий рік будете прекрасно виглядати і […]


Корисні властивості сиру Тофу і можливий ризик для здоров’я

Цей сир є екзотичним продуктом, який полюбився багатьом гурманам. Тофу почали додавати в різні страви, тим самим ще більше підкреслюючи смакові якості страви. Основою для приготування сиру служать соєві боби. У тофу прихована велика користь, він багатий вітамінами. Хоча вживати його слід обережно, адже продукт може завдати здоров’ю і шкоди. Щоб напевно знати, чого чекати […]